O treinamento funcional é um método de trabalho dinâmico diferente dos treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício.
Entre os benefícios podemos destacar:
- Aumento da força
- Flexibilidade
- Melhora da capacidade funcional
- Condicionamento Cardiorrespiratório
- Coordenação motora
- Equilíbrio
- Perda de peso
- Qualidade de vida
- Reduz fatores de risco metabólicos/li>
- Melhora a qualidade nas fases do sono/li>